聊这个话题，我们本着由浅入深的原则，先从静态目标体系入手。假设我们在一个不用考虑时间和动态变化的理想状态。假设你是一个跑步爱好者，羡慕别人参加马拉松比赛，你也想完成，可是别说跑42公里了，但凡跑2公里就累岔气。为此，你制定了一个宏伟目标：

父O：成功跑完一个全程马拉松
KR1：平均配速630以内
KR2：健康地完成比赛

通过分析，我们知道，达成这个目标的关键点就是——Point：具备一定的身体条件。

那什么样的身体条件能够完成马拉松呢？

首先，BMI（身体质量指数）不可过高，当体重过大时，长时间跑步会加重身体各个部分的受伤风险，同时，会导致半月板永久性损伤，这样完成一个马拉松，一定是不健康的。其实BMI超过30，就不建议参加全程马拉松赛事了。所以BMI最好在标准范围内，也就是18.5-23.9，这样也能对提高配速有帮助，于是就有了第一个子目标：

子O1：将BMI控制在合理范围内
KR1：17<BMI<25
KR2：BMI在1个月内保持稳定

我们知道BMI由身高和体重两个变量决定，因为已经成年了，所以身高无法改变，所以我们只能通过控制体重来控制BMI。所以这个子目标的关键点是——Point：将体重稳定在一个合理范围内

其次，配速控制在630意味着在42公里的过程中，平均每6分半要跑完一公里，这对身体素质的要求是很高的，起码你能用500的配速跑完10公里。你才有可能用630的配速跑完42公里。还有，你的月跑量要稳定达到200公里以上，这样连续几个月，你的身体才能适应长跑的体能要求，同时，体能的提高，也能保证我们健康地完成比赛，所以，第二个子目标：

子O2：提高体能
KR1：连续三个月，月均跑量超过200公里
KR2：10公里平均配速达到500

要达成这个目标，要循序渐进，从2公里就岔气到一个月能跑200公里且10公里配速达到500这样的转变，势必是缓慢进行的。所以关键点是——Point：由慢到快，由短到长，长期坚持

好了，这就是一组OKR的目标关系树状图。

通过这个例子，我们看到，父子目标是一个整体性的目标体系，要符合以下要求：

1、父子目标的方向性要完全一致
2、完成子目标是为了完成父目标
3、父目标指导我们在完成子目标过程中的种种决策
4、同级别的其他子目标指导我们在完成自己目标过程中的种种决策

不能只看子目标而忽略了父目标，也就是说完成子目标的方式不能妨碍父目标的完成，比如控制体重不能一味节食，造成身体营养素的缺乏和体能的下降，这样不利于完成马拉松。

也不能忽略同级别的其他目标，不能单纯为了提高体能而胡吃海塞大鱼大肉，这样营养是充足了，但也会引起体重暴增。当你雄心勃勃地制定了一个伟大目标之后，先花5～20%精力把目标体系梳理清楚，再拿剩下的80%精力去行动。

跟那些定完目标马上就去干的人相比，你看似是慢了，但早晚会在他走弯路的时候超车，所谓慢就是快。

当你每次想做什么都先花精力去梳理目标的话，你对方向和原则的把控能力会越来越强，梳理目标的效率会显著提高，自然腾出来了大量别人用来走弯路的时间去做更多的事，久而久之，你就能比别人更轻松地实现更多目标。