或许是你太好说话，别人喜欢拜托你帮忙做事，而你几乎从不拒绝。

公司里的同事，或身边的一些朋友，也喜欢指使你做这做那，经常这样，脾气再好的人也会反感厌恶的。

可你又不好意思拒绝别人，但心里却烦透了，你觉得别人把你当成跑腿的工具了。

遇到这种情况，该怎么处理比较妥善呢？

想摆脱自己的这种处境，你就必须要做出一些改变才行。

① “做好自己份内工作”

首先要明白自己分内的工作有哪些，知道哪些该自己做，哪些可以不做。

1、认清自己工作职责

公司中的每个岗位，都是有责任的。

你需要完成自己职责范围内的工作，为自己部门创造业绩。

如果是部门职责范围内或者部门相关的工作，你就该考虑要不要做。

2、明确工作关系。

– 把不相关的工作给你的人是谁？

– 同部门的同事领导？

– 合作部门的同事领导？

– 其他部门的同事领导？

这种工作关系强弱的界定，会让你在权衡是否拒绝不再犹豫。

② “权衡利弊”

认清了界限之后，你就很容易来权衡利弊，从而选择做还是不做。比如：

利：

1、不影响自己工作，本身又容易完成；

2、领导/大BOSS交代的工作；

3、可以让自己工作得到提升；

4、和自己工作密切相关。

弊：

1、不在自己工作范围之内；

2、对方只想把工作甩出来；

3、杂乱烦，收益少无附加值；

4、完全没有成长空间。

这样看下来是不是很一目了然？接受不接受心里就有数了。

③ “不要让别人习惯占你便宜”

以前我总是会给我部门一个同事带早餐，因为我家楼下有很多快餐的摊位，

刚开始我就觉得顺手带算是帮别人个小忙。

但是有一次我生病请了病假，和她微信说我早上不去上班了。

第二天我去办公室的时候，一整天她就没过来和我说过话，明明就坐在我旁边。

第二天我起得早直接在家里吃的早餐，然后到公司她经过我的位子的时候，瞥了我一眼，她说了句：你可真有意思。

学会拒绝的第一个要点就是，不要让别人习惯性的占你的便宜，因为一旦成为习惯，就会变成理所当然。

类似于这样的忙如果不拒绝，后面就会演变成你给我带东西是你的义务，类似这样的事在一开始就可以直接找借口拒绝，后面一系列的事情就不会发生了。

④“表达出你想帮忙却又无能为力”

还是再用我的亲身经历举个例子吧：我们办公室小张特别喜欢问同事借钱，而且是那种很难还，或者直接不还的那种。

有一次他拉着凳子坐到我旁边，说自己把钱打给了家里，这个月房租想先借一下。

我立马转头表示出对他有孝心的感动，寒暄了一会说：“前几天我爸给我打电话说我们那边银行有个理财基金非常好，就给我存了死期，手里的一点钱昨天晚上也是缴了房租”，后来他觉得和我同病相怜，也就没再说什么。

其实这样拒绝别人还是非常有效的，而且并不存在得罪别人这么一说，你先表达出你的真诚，非常想帮他这个忙，然后你拒绝的原因仅仅是因为你也有心无力即可。

⑤“学会转移矛盾，千万别寄托对方的期望”

这一点相信你们都会感同身受，比方说办公室里就你Excel懂得比较多，别人要做一个十分紧急的表格，这时候来给你求助，把所有的期望都放到你身上了。

这种忙一定要学会拒绝，一方面是对方会上瘾，另一方面你要是做不好让他受责备，他不会感谢你的。

转移矛盾就是表示出来这个忙你帮不了，但是通过别的方式或者让他找别的人来帮忙，你一样能让对方感受到其实在热心的帮忙。

比方说还是Excel那件事，你就说你现在非常忙，先让他自己试着做，有什么不懂的再来问你，时间紧急他一定会自己动手的，而且做一份数据需要的也仅是基础操作而已。

⑥ “尽量少麻烦别人”

职场是互帮互助的，如果你一味地去麻烦别人，经常寻求他人的帮助，那么反过来，你也要帮助他们。​

不管你是不是在忙，也不管你能力如何，你就是得帮忙做完。

而这时候，如果你拒绝了，久而久之，以后再找人帮忙做事的话，那你可能就会遭遇上面两种拒绝的方式咯~

所以最正确的是：在力所能及的情况下，适当的施以援手；在自己遇到问题时，思考清楚是否需要他人的援助，同时还不能让他人太为难。

那些人可能会说，我知道必须要学会拒绝别人，但是我就是开不了口。

那不如去尝试一下被拒绝吧，在被拒绝中学到合理的去拒绝别人的方式~